こころと暮らしのブログ
セルフコンパッション・子育て・異文化の暮らし
ぐるぐる考えてつらくなるとき、自分をいたわる実践を。10月8日開始予定の8週間オンラインコースをご案内します。
誰かの言葉が頭から離れないときに——自分をいたわる時間 誰かに言われた言葉を、帰宅してからも何度も思い返してしまうことはありませんか。 「もっとこう言えばよかった」...
頑張り続けてしまう方へ ― バーンアウトとセルフ・コンパッション
頑張り続ける私たちに、セルフ・コンパッションができること――バーンアウトに関する2つの講演から 今年、バーンアウトとセルフ・コンパッションをテーマにした二つの講演に参加する機会がありました。...
「ケアする人」を支えるセルフ・コンパッション
フランス・ケベック共同のMSC講師養成に参加して感じたこと 医療や対人支援の現場で働く方とお話ししていると、 こんな言葉を聞くことがあります。 「休んでいるのに、休まらない」...
「がんばってるのに満たされない」あなたへ──セルフ・コンパッション入門講座（開催報告）
2025年7月5日（土）と12日（土）、MSC認定講師の松本真紀子さんと一緒に2日間にわたって開催された 「はじめてのセルフ・コンパッション オンライン講座」 が無事に終了しました。...
静かに、自分にやさしく戻っていく時間｜単発オンラインリトリート開催レポート
先日、単発オンラインリトリートをMSC認定講師の松本真紀子さんと一緒に開催しました。ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。...
自分にやさしくできてる？セルフ・コンパッションを測るSCS日本語版のご紹介
こんにちは。フランス・カンヌ在住の臨床心理士／公認心理師、そしてMSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）講師の山田ちあきです。...
