こんなモヤモヤ、思い持っていませんか、、、?
*いつも緊張している
*考えすぎてしまう
*自分を責めがち、過度に厳しい
*今年も終わりに差し掛かろうとしているところで、焦りを感じている
*セルフ・コンパッション瞑想が何か気になっている
*セルフ・コンパッション講座を体験してみたい
そのお悩み、セルフ・コンパッションが解決の糸口になるかもしれません。
セルフ・コンパッションとは、友人に接するような優しさを持って、自分自身に接することです。
私達の悩みの多くが、実は、多くの方が良いと信じている「厳しさ」によって生じている事が研究により示されています。
常に緊張していたり、恐れを感じていたり、挑戦できなくなったり、グルグル思考が止まらなくなったり、いつも疲弊し、自分を見失いがちであったり。
これらの悩みが、自分自身への接し方を変えること、自分へ優しさを向けることで、解消され得ることも、研究によって示されています。
世界で20万人以上に受講された、科学的研究に基づく心理教育プログラム、
マインドフル・セルフ・コンパッション講座を体験してみませんか?
マインドフル・セルフ・コンパッション 体験会
[日時]
10月24日(木) 20:00~21:00
[対象]
MSC初めての方、経験者の方どなたも歓迎です。マインドフルネス、瞑想の経験は不要です。
[プログラム]
- 自己紹介
- MSC8週間講座で学ぶ、セルフ・コンパッション瞑想
- シェアリング
- Q&A
お申し込みはこちら