こんなモヤモヤ、思い持っていませんか、、、?

*いつも緊張している
*考えすぎてしまう
*自分を責めがち、過度に厳しい
*今年も終わりに差し掛かろうとしているところで、焦りを感じている
*セルフ・コンパッション瞑想が何か気になっている
*セルフ・コンパッション講座を体験してみたい

そのお悩み、セルフ・コンパッションが解決の糸口になるかもしれません。

セルフ・コンパッションとは、友人に接するような優しさを持って、自分自身に接することです。

私達の悩みの多くが、実は、多くの方が良いと信じている「厳しさ」によって生じている事が研究により示されています。

常に緊張していたり、恐れを感じていたり、挑戦できなくなったり、グルグル思考が止まらなくなったり、いつも疲弊し、自分を見失いがちであったり。

これらの悩みが、自分自身への接し方を変えること、自分へ優しさを向けることで、解消され得ることも、研究によって示されています。

世界で20万人以上に受講された、科学的研究に基づく心理教育プログラム、
マインドフル・セルフ・コンパッション講座を体験してみませんか?


マインドフル・セルフ・コンパッション 体験会

[日時]
10月24日(木) 20:00~21:00

[対象]
MSC初めての方、経験者の方どなたも歓迎です。マインドフルネス、瞑想の経験は不要です。

[プログラム]

  • 自己紹介
  • MSC8週間講座で学ぶ、セルフ・コンパッション瞑想
  • シェアリング
  • Q&A

お申し込みはこちら

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